8/17（土）

お昼ご飯を食べ過ぎてしまうと眠くなってしまう。

15分程度の仮眠は良いとされているが、

それ以上の仮眠は夜の睡眠の質を下げてしまう。

まずは腹八分目を心がける。

1回の食事量の積み重ねが身体に表れる。

1回の重みを再認識しよう。

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